Лень просто победить. Нужно занятие, которым очень нравиться тебе заниматься. Вот я работаю каждый день с лучшим софтом, на который я потратил определённое количество денег. Мне это нравиться и мой портфолио в постоянном прогрессе. Нужно знать, чего ты хочешь от интернета и просто заняться продвижением своих проектов в вебе. Я не думаю, что это скучно, так как ты хочешь продвинуться. Мне даже моя пара игр в браузере дают новые импульсы и охотно этим постоянно заниматься.
По меньше соц.медиа и всё будет нормально. Ну а если смотреть на экран вообще надоело, то можно только всё выключить на определённое время, сходить прогуляться на природу, по фотографировать, заняться не типичным делом. Интернет ни куда не денется, но на это нужно смотреть без давления и стресса. Занимайся любимыми делами в вебе и продвигай свой портфолио. Остальное будет само по себе складываться :-).