Много лет сидячей работы привело к тому, что после полдня на ногах, поясница вечером вламывала так, что с кресла из-за ПК встать не мог. А еще курить бросил и через год +18 килограмм (103кг весил).
Товарищ подбил бегать по утрам. Убил колено через три пробежки (до 1км бегал всего-то), месяц почти не ходил, но продолжил пробежки как прошло колено. А потом дернуло меня пойти в спортзал...
Второй год занимаюсь смешанными единоборствами. Потом подключил Бразильское джиу-джитсу - уж очень сильный партер и вообще крутое единоборство, и ОФП в тренажерке. В начале этого года решил подтянуть ударку - пошел еще на бокс. Теперь имеем 2 тренировки в день, кроме выходных (там по одной) и жалею, что все это гораздо раньше не начал.
Желаю всем здоровья, не сидеть на пятой точке долго, при этом ничего не делая. Потом офигеете.